Apoyo personalizado en terapia cognitiva y conductual (TCC)

Mis servicios

Mis servicios están diseñados para guiarle paso a paso hacia un equilibrio emocional y mental duradero, teniendo en cuenta al mismo tiempo las realidades económicas. Las terapias de grupo, accesibles y enriquecedoras gracias a los intercambios colectivos, son un primer paso valioso. Para obtener resultados sólidos y duraderos, le propongo una terapia individual complementaria para trabajar en profundidad sus necesidades y objetivos específicos. Si desea desarrollarse en un marco más confidencial y personalizado, le recomiendo que opte por la terapia individual desde el principio. También hay que tener en cuenta que la terapia de pareja, que se adapta a las necesidades específicas de cada miembro de la pareja, sólo tiene lugar en presencia de ambos miembros de la pareja y no puede abordarse en un entorno de terapia de grupo. Por último, los talleres están especialmente diseñados para proporcionarle información clara y en profundidad sobre determinados trastornos, lo que le permitirá comprenderlos mejor y disponer de herramientas prácticas para gestionarlos con mayor eficacia.

Terapia TCC individual personalizada

En Alésia Thérapie, propongo sesiones individuales de Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) adaptadas a las necesidades específicas de cada paciente. Mi enfoque se centra en la colaboración activa, con el objetivo de identificar y cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento que contribuyen a las dificultades encontradas.

    • Ansiedad y fobias: gestión de miedos irracionales y trastornos de ansiedad generalizada.

    • Depresión: apoyo para superar episodios depresivos y prevenir recaídas.

    • Trastorno por estrés postraumático (TEPT):

    • Trastorno por déficit de atención con o sin hiperactividad (TDAH): estrategias para mejorar la atención y controlar la impulsividad.

    • Gestión del estrés y agotamiento: técnicas para afrontar el estrés profesional y prevenir el agotamiento.

    • Trastornos sexuales :

    • Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)

    • Trastornos del sueño :

    • Autocomprensión profunda: identificación de pensamientos automáticos y creencias limitantes.

    • Desarrollo de habilidades de afrontamiento: adquisición de herramientas prácticas para gestionar las emociones y las situaciones difíciles.

      Mejora del bienestar general: reducción de los síntomas y mejora de la calidad de vida.

      Prevención de recaídas: aplicación de estrategias para mantener los progresos a largo plazo.

Cada terapia se construye en torno a objetivos concretos, medibles y realistas, definidos conjuntamente al inicio del viaje terapéutico. Utilizo técnicas de eficacia probada para ayudarle a recuperar el control de su vida, renovar su mente y revitalizar su vida cotidiana de forma duradera.

Honorarios

  • Sesión inicial: 60 € IVA inc.

  • Sesiones de seguimiento: 90 € IVA inc.

Concertar cita

Terapia individual a distancia: teleconsultas de TCC

Acceda a un asesoramiento profesional con facilidad, esté donde esté. Para responder a sus necesidades teniendo en cuenta sus limitaciones de tiempo y movilidad, le propongo sesiones de terapia individual en línea. Gracias a herramientas seguras e intuitivas, las teleconsultas le permiten beneficiarse de un seguimiento terapéutico personalizado desde la comodidad de su hogar.

    • Flexibilidad y accesibilidad: sin necesidad de desplazamientos: las sesiones se adaptan a sus horarios y limitaciones geográficas.

    • Igual eficacia: las terapias cognitivas y conductuales (TCC) en línea ofrecen los mismos resultados que las sesiones presenciales, manteniendo un enfoque colaborativo y personalizado.

    • Un marco confidencial: las consultas en línea respetan las mismas normas de confidencialidad y atención que las sesiones presenciales.

  • Las teleconsultas se adaptan a una amplia gama de trastornos y necesidades, entre los que se incluyen:

    • Ansiedad y fobias: Aprenda a gestionar sus miedos y recupere la tranquilidad.

    • Depresión: Apoyo eficaz para superar los momentos difíciles y prevenir las recaídas.

    • Gestión del estrés: Técnicas prácticas para aliviar la tensión en su vida personal o profesional.

    • Prevención del agotamiento: apoyo para conservar la energía y evitar el agotamiento.

    • Duración de la sesión: 60 minutos

    • Plataforma utilizada: Google Meet.

    • Precio: Idéntico al de las consultas en consulta

      • Sesión inicial: 60 euros inc.

      • Sesiones de seguimiento: 90 euros inc.

    • Concertar una cita : rápido y fácil a través de la página Cita. Al reservar su cita, indique que desea seguir la terapia por teleconsulta.

  • Las teleconsultas están pensadas para aquellas personas que deseen beneficiarse de apoyo terapéutico, sobrepasando las limitaciones geográficas o que tengan una agenda apretada o que prefieran consultar desde la comodidad de su casa.

Participe en una teleconsulta para beneficiarse de una terapia adaptada a sus necesidades, esté donde esté.

Contacta conmigo para más información o para reservar una sesión, reserva un hueco en la página de citas.

Terapia para niños y adolescentes: apoyo asistencial en la consulta

Ayudar a los jóvenes a superar sus dificultades y desarrollar todo su potencial.

La infancia y la adolescencia son periodos clave del desarrollo, a veces marcados por retos emocionales, conductuales o relacionales. Mi enfoque de Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) ofrece un espacio seguro y afectuoso para ayudar a niños y adolescentes a comprender mejor sus emociones y comportamientos, y a adquirir herramientas concretas para afrontar las dificultades que se les presentan.

  • Las consultas de TCC para niños y adolescentes pueden ser útiles en las siguientes situaciones:

    • Manejo de emociones: rabietas, tristeza intensa, ansiedad o estrés.

    • Dificultades en la escuela: problemas de concentración, fobias escolares, falta de motivación.

    • Relaciones sociales: aislamiento, conflictos con los compañeros o la familia, acoso escolar.

    • Trastornos específicos: TOC, TDAH, trastornos alimentarios, trastornos de ansiedad.

    • Comprender las emociones y el comportamiento: ayudar a los jóvenes a identificar sus sentimientos y expresarlos con palabras.

    • Proporcionar herramientas prácticas: técnicas para gestionar el estrés, mejorar la comunicación, reforzar la autoestima y adoptar un comportamiento adecuado.

    • Reforzar el vínculo padres-hijos: trabajar con los padres para apoyar el desarrollo armonioso del niño o adolescente.

    • Duración: 45 minutos

    • Formato: unicamente en presencial, en la ofi

    • Honorarios:

      • Sesión inicial: 50 euros IVA inc.

      • Sesiones de seguimiento: 75 euros IVA inc.

    • Reservación: rápida y sencilla a través de la página de citas. Al reservar su cita, indique que la sesión es para su hijo y describa sus dificultades en pocas palabras.

  • Este apoyo se dirige a niños a partir de 8 años y adolescentes que experimentan dificultades emocionales, conductuales o relacionales. Cada terapia se adapta a la edad, las necesidades y la sensibilidad del joven.

Conceda a su niño o adolescente la oportunidad de desarrollarse y superar sus retos.

Ya sea para obtener más información o para concertar una cita, póngase en contacto conmigo directamente a través de la página de contacto o via la pagina de citas.

Terapia de grupo: avanzar juntos hacia el cambio

La terapia de grupo proporciona un entorno afectuoso y dinámico en el que abordar sus problemas, al tiempo que se beneficia del intercambio y el apoyo de un pequeño grupo de participantes. Limitadas a un máximo de 4 personas, estas sesiones le permiten trabajar sobre sí mismo en un ambiente seguro y respetuoso.

    • Riqueza de intercambios: compartir sus experiencias y escuchar las de los demás favorece una mejor comprensión de sus propias dificultades.

    • Un sentimiento de apoyo: el grupo se convierte en un lugar donde sentirse comprendido y animado a progresar.

    • Un marco estructurado: las sesiones se organizan en torno a temas específicos, adaptados a las necesidades de los participantes.

    • Un formato accesible: la terapia de grupo es una alternativa más económica que sigue siendo eficaz y está supervisada por un profesional experimentado.

  • Los temas varían en función de las necesidades de los grupos y pueden incluir :

    • Gestión de las emociones

    • Reforzar la autoestima y la confianza en uno mismo

    • Reestructuración cognitiva

    • Horario:

      • Miércoles: de 15:00 a 16:00

      • Viernes: de 18:00 a 19:00

    • Duración: cada grupo participa en un ciclo de no más de 5 sesiones.

    • Precio: 30 euros IVA incluido por persona y sesión (pago íntegro al momento de la inscription, únicamente con tarjeta de crédito o débito).

    • Participantes : limitado a 4 personas para garantizar un ambiente íntimo y un apoyo óptimo.

Modalidades de inscripción

Para inscribirse, póngase en contacto conmigo directamente a través de la página de Contacto. Las plazas son limitadas, así que reserve cuanto antes para garantizar su participación en el próximo ciclo.

Terapia de pareja: reconstruir y fortalecer su relación

La terapia de pareja es un espacio dedicado a la comunicación, la comprensión mutua y la resolución de conflictos. Tanto si estás atravesando un periodo difícil como si simplemente quieres mejorar la calidad de tu relación, trabajaremos juntos en un entorno caluroso y neutral para reconstruir y fortalecer vuestro vínculo.

    • Diálogo guiado y constructivo: aprended a comunicaros mejor para expresar vuestras necesidades, expectativas y emociones.

      Mejor comprensión mutua: explorad las fuentes de vuestros conflictos para comprender mejor el comportamiento y las reacciones del otro.

      Instrumentos prácticos: aprended estrategias y soluciones para resolver los desacuerdos y reforzar vuestra relación.

      Un espacio seguro: disfrutad de un entorno imparcial en el que ambos podáis expresaros libremente y sin ser juzgados.

  • La terapia de pareja se adapta a vuestras necesidades específicas y puede incluir :

    • Gestión de conflictos recurrentes

    • Problemas de comunicación

    • Desafíos relacionados con cambios en la vida (nacimiento, mudanza, carrera, etc.)

    • Tratamiento de heridas emocionales (infidelidad, falta de confianza, etc.)

    • Reforzar la conexión emocional y la intimidad

    • Esta lista no es exhaustiva

    • Duración de la sesión: 1 hora

      Precio: 120 euros IVA incluido por sesión

      Lugar: en persona, en un entorno tranquilo y propicio para el debate

      Forma de pago : pago únicamente con tarjeta de crédito o débito

Cómo inscribirse

Para reservar una sesión de terapia de pareja, poneros en contacto conmigo directamente a través de la página Contacto. Juntos, definiremos los objetivos de vuestra terapia y estableceremos un programa de apoyo adaptado a vuestra situación.

Cuidad vuestra relación y avanzad hacia un mejor equilibrio.

Talleres de psicoeducación: aprender, explorar, evolucionar

Los talleres psicoeducativos que ofrezco están diseñados para ayudarle a comprender mejor sus emociones, su comportamiento y sus mecanismos internos. Son un enfoque complementario a la terapia, que te ofrece herramientas prácticas y conocimientos para ayudarle a avanzar hacia un mayor bienestar.

    • Profundice en sus conocimientos: explore temas específicos relacionados con la psicología y el desarrollo personal.

    • Adquiera herramientas prácticas: obtenga técnicas y estrategias que puede aplicar a su vida diaria.

    • Un entorno caluroso: trabajará en un grupo reducido de no más de 4 participantes, fomentando el debate y el aprendizaje en un ambiente respetuoso.

    • Una experiencia enriquecedora: los talleres le permitirán comprender mejor los problemas psicológicos y beneficiarse de la energía positiva y las perspectivas de un grupo.

    • Formato: talleres presenciales

    • Duración: una única sesión de 2 horas

      Precio: 50 euros IVA incluido por participante

      Participantes : limitado a 4 personas para un apoyo óptimo

      Forma de pago : pago mediante tarjeta de crédito o débito en el momento de la inscripción

    • Gestión de las emociones : un taller para ayudarle a comprender y regular sus emociones, superar el estrés y recuperar el equilibrio emocional.

    • Comprender el TDAH del adulto: un taller psicoeducativo dedicado a comprender los mecanismos del TDAH del adulto y adquirir estrategias para gestionarlo mejor en el día a día.

    • Mejorar la autoestima: técnicas para aumentar la confianza en uno mismo y desarrollar una imagen positiva de uno mismo.

    • Gestión cotidiana del estrés: herramientas prácticas para afrontar situaciones estresantes y mantener el bienestar mental.

    • Comunicación asertiva: aprenda a expresar sus necesidades y emociones con claridad y respeto.

    • Prevención del agotamiento: identifique las señales de alarma y aprenda a equilibrar su vida personal y profesional.

Cómo inscribirse

Para informarse sobre los talleres disponibles e inscribirse, vaya a la página dedicada a los talleres o póngase en contacto conmigo directamente a través de la página Contacto. Las plazas son limitadas, así que reserve ya su plaza.

Participe en un taller y dé un paso más hacia su realización personal.